Sehat merupakan harapan semua orang , dimana tak akan ada gunanya bila kita memiliki segalanya namun terhalang oleh satu hal yaitu dilema kesehatan. Setiap orang menginginkan hidup tanpa penyakit ataupun dilema mengenai kesehatan tersebut. Karena sebagain besar dari mereka mempunyai aktifitas masing-masing dan tidak ingin terganggu hanya sebab dilema kesehatan.
Sebagian besar individu dikala ini banyak yang menjalani contoh hidup kurang baik menyerupai kebiasaan merokok , minum-minuman beralkohol , kurang olahraga , kurang istirahat , stress , makan kurang proposional dan lain sebagainya. Belum lagi keadaan lingkungan yang tidak sehat dan radikal bebas menyerupai asap rokok , polusi udara , radiasi sinar ultraviolet. Hal tersebut banyak dirasakan tiap individu khususnya mereka yang tinggal di tempat ibukota.
Belum lagi mereka yang menyukai wisata masakan , sebagian mereka mengkonsumsi makanan yang tidak baik tidak beraturan. Sehingga timbullah beberapa penyakit berat tersebut menyerupai kanker , tumor , usus buntu dan lain sebagainya. Pola Hidup yang sehat juga berkaitan dengan contoh makan seseorang. Jadi kita juga harus lebih selektif dalam mengkonsumsi makanan kita sehari-hari dan saya lebih merekomendasikan memasak sendiri sebab itu lebih alami.
Untuk itu kita perlu perhatian khusus bila ingin hidup sehat untuk menjaga kondisi tubuh semoga tetap sehat dan lancar menjalankan aktifitas dengan beberapa Tips Pola Hidup Sehat Alami diantaranya :
Jangan Lupa Sarapan Pagi
Hal ini yaitu adegan yang paling sering diabaikan beberapa mereka yang memiliki kesibukan di pagi hari , terutama mereka yang bekerja. Tidak jarang mereka meninggalkan sarapan yang dalam penerapan contoh hidup sehat itu adegan yang penting. Walaupun hanya sekedar roti atau susu hal ini sangatlah penting untuk menghadapi padatnya aktifitas di pagi hari. Seperti mengkonsumsi buah-buahan segar atau jus buah , sereal sarapan , yogurt , roti bakar gandum , telur rebus juga merupakan pilihan yang sempurna untuk mereka yang ingin melaksanakan diet.
Sikat Gigi Yang Benar
Banyak orang yang tidak tau cara menyikat gigi yang benar , oleh sebab itu banyak program berguru sambil bermain dari beberapa perusahaan pasta gigi untuk mengajarkan bawah umur cara menyikat gigi yang benar. Karena bila salah caranya mampu merusak gigi ataupun gusi. Jika ada kesempatan mungkin saya akan bahas mengenai cara menyikat gigi yang benar. Namun untuk sementara cukup menggunakan sikat gigi yang berbulu lembut dan melakukannya 2 menit paling lama untuk tiap menyikat gigi terutama sehabis makan semoga verbal bersih dari kuman.
Konsumsi Vitamin
Sedikitnya tiap orang minimal membutuhkan 90 mg vitamin C per hari. Untuk itu konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran untuk memenuhi kebutuhan vitamin bagi tubuh. Untuk buah saya lebih merekomendasikan Jeruk dan Jambu biji sebab keduanya termasuk yang kaya akan vitamin C.
Minum Air Putih
Beberapa pakar kesehatan mengatakan pentingnya minum air putih menjadi salah satu adegan dari contoh hidup sehat. Untuk itu minumlah air putih minimal 8 gelas perhari. Terutama dikala berolahraga , sebab dikala tersebut membutuhkan cairan yang lebih sehingga tubuh tidak akan kekurangan cairan yang biasa orang sebut dehidrasi.
Pilih Makanan & Minuman Yang Tepat
Dalam memilih makanan sebaiknya selektif sebab dikala ini sudah banyak makanan yang mengandung materi kimia menyerupai dari pewarna kimia. Dan bila membutuhkan pewarna sebaiknya menggunakan yang alami menyerupai coklatnya abu coklat , merahnya strawberry , kuningnya kunyit dan hijaunya daun suji. Kemudian kurangi makanan berlemak tinggi menyerupai santan , margarine , mentega. Lupakan jeroan , otak , makanan berkuah santan dan lain sebagainya. Dan untuk minuman menyerupai yang saya jabarkan tadi cukup air putih sebab itulah yang terbaik
Rajin Berolahraga
Dengan rajin berolahraga akan menjaga kondisi tubuh kita , namun usahakan untuk berolahraga di pagi hari. Karena pagi hari yaitu waktu yang paling sempurna untuk berolahraga. Walaupun hanya seminggu sekali diakhir pekan , entah hanya joging atau jalan sehat itu sudah cukup untuk menjaga kondisi tubuh kita. Lakukan lah olahraga secara rutin untuk menjaga kondisi tubuh kita semoga tetap bugar.
Istirahat Yang Cukup
Istirahat yang cukup dan teratur juga perlu diterapkan , jangan bergadang atau tidur terlalu larut. Apalagi bagi mereka yang memiliki aktifitas pagi hari. Dan cara tidur yang baik juga perlu diterapkan menyerupai sebaiknya miring kekanan semoga mengistirahatkan lambung , otak kiri , menjaga susukan pernapasan dan lain sebagainya. Dan tentunya jangan terlalu banyak pula , sebab tubuh akan terasa berat dan malas beraktifitas.
Beberapa cara tersebut juga diajarkan Agama Islam yang kebetulan memang pernah saya pelajari dan saya sisipkan dalam beberapa goresan pena diatas. Tentunya tips tersebut sudah dilakukan banyak orang untuk menjaga kondisi kesehatannya masing-masing. Namun ada beberapa suplemen yang saya masukkan semoga Pola Hidup Sehat mampu lebih maksimal. Dan tentunya apapun caranya untuk menggapai kesehatan sebaiknya dilakukan secara alami , sebab banyak cara instan yang menjadikan efek negatif pada tubuh kita.
Saat ini juga banyak produk-produk kesehatan secara instan , menyerupai minuman berenergi dan lain sebagainya. Padahal hal tersebut sangat berbahaya untuk kesehatan mereka. Dalam sebuah kasus tetangga saya ketika ingin berolahraga selalu minum minuman berenergi tersebut namun tak lama sebab terlalu sering ia terkena penyakit ginjal yang mengharuskan basuh darah sebulan sekali. Miris memang , namun masih mampu kita cegah dengan menjalani tips yang saya berikan.
So teman-teman ingin pilih yang mana?Hidup Sehat? Lakukan Tips Pola Hidup Sehat Alami yang saya berikan. Semoga Bermanfaat.