Ketika membahas lebih dalam seputar problem tekanan darah tinggi , maka asupan diet bisa menjadi musuh maupun sahabat Anda. Karena mungkin saja Anda akan kehilangan sensasi gurih sekaligus juga renyahnya kentang goreng , nikmatnya sandwich isi daging sampai lezatnya sup , namun tolong-menolong Anda tidak perlu merasa putus asa. Masih ada begitu banyak makanan penurun darah tinggi yang terasa nikmat dan lezat.
Dark Chocolate
Siapa yang menyangka kalau dibalik cita rasanya yang lezat dark chocolate merupakan makanan untuk menurunkan darah tinggi dan dapat dikonsumsi sepanjang hari. Mengandung antioksidan yang bisa membantu Anda terlihat baka muda dan menerima suasana hati yang baik menimbulkan makanan yang satu ini terbukti bisa membantu mengatasi tekanan darah tinggi. Dengan hanya memakan dark chocolate setiap hari sekitar 30 kalori menimbulkan Anda bisa menurunkan risiko hipertensi sampai hampir 20%.
Kismis
Kismis yang selama ini sering dilupakan umumnya hanya dinikmati dalam bentuk bagel , cookie dan juga sebagai hiasan dari hidangan penutup. Namun kalau Anda berada di ambang darah tinggi , tentu mengemil buah kenyal yang satu ini sepanjang hari akan menjadi obat mujarab untuk menurunkan tekanan darah Anda. Sebuah penelitian sudah menunjukan bahwa ketika penderita pra hipertensi mengkonsumsi kismis sebanyak 3 kali dalam sehari selama kurun waktu 12 ahad , maka perlahan sistolik dan juga tekanan darah diastoliknya menjadi lebih rendah.
Putih Telur
Anda dapat mulai mengkonsumsi sarapan sehat yang akan membantu mengurangi tekanan darah. Santaplah beberapa telur , namun jangan konsumsi semua bab kuning telurnya hanya cukup putih telurnya saja. Karena putih telur bukan hanya kaya kandungan protein , akan tetapi putih telur juga memiliki kandungan peptida yang dapat membantu menurunkan tekanan darah. Sehingga makanan penurun darah tinggi ini juga dimasukkan dalam resep obat hipertensi meskipun dalam dosis yang cukup rendah atau ringan. Karena rasanya cukup nikmat , pastinya Anda tidak akan merasa absurd dan bosan disaat mengkonsumsi sumber makanan untuk mengatasi tekanan darah tinggi ini bukan?
Artile lain : Buah Terbaik Sumber Makanan Penurun Darah Tinggi
Tidak ada komentar:
Posting Komentar