Manfaat buah jeruk ternyata bukan hanya berasal dari banyaknya kandungan vitamin C di dalamnya , akan tetapi banyak sekali nutrisi maupun kalsium juga bisa kita temukan pada buah yang satu ini. Selain kaya nutrisi , buah ini juga ternyata rendah kalori , yaitu sekitar 29 kalori per 100 g , sehingga menjadikannya sebagai salah satu jenis buah dengan kadar kalori terendah dibanding buah-buah lainnya.
Kelebihan lainnya ialah , buah berwarna jingga ini tidak mengandung kolesterol atau lemak jenuh , tetapi kaya akan serat makanan sekitar 7.36% dari RDA. Asamnya jeruk pun bukan sembarang asam , alasannya ialah bisa menjadi pengawet alami , membantu pencernaan sekaligus membantu melarutkan kerikil ginjal. Phytochemical juga merupakan materi yang baik bagi tubuh. Contoh dari phytochemical ini diantaranya ialah hesperetin , naringin , dan naringen flavonoid glikosida yang begitu kaya kandungannya pada jeruk. Naringenin ini memiliki efek pada kesehatan insan sebagai antioksidan , dan anti inflamasi. Secara medis , zat tersebut juga telah terbukti mengurangi cedera oksidan DNA dalam sel in-vitro.
Satu lagi kandungan yang membuat jeruk ini spesial ialah mineral besi , tembaga , kalium , dan kalsium. Semua mineral tersebut memperlihatkan manfaat buah jeruk sebagai sebuah komponen penting dari sel dan cairan badan alasannya ialah bisa membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah . Dengan demikian , konsumsi jeruk sangat dianjurkan baik bagi orang bau tanah maupun anak kecil , semoga membantu dalam pertumbuhan serta menjaga kondisi semoga tetap dan selalu fit.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar